Nepradėkite žaidimo be deramo apšilimo. Jei tik pajutote pirmuosius skausmus nedelsiant kreipkitės į specialistus.
Būtinai skirkite laiko ne tik sportui, bet ir poilsiui, nes tik ilsintis, o svarbiausia – miegant – atstatomi po kiekvienos treniruotės audiniuose atsiradę mikropažeidimai. Per anksti apkrovus audinius mikropažeidimų daugėja, o kai jų daugėja jaučiame stiprėjantį skausmą.
Nepamirškite, kad labai svarbus yra tinkamas fizinis pasiruošimas. Jūs geriausiai žinote, kurios jūsų kūno vietos silpniausios, padirbėkite su jomis visada: tai gali būti sąnarių judrumo atstatymas, tempimo pratimai, pratimai peties sąnariui . Kad jūsų kūnas neprarastų judrumo, jėgos, reikalingas nuolatinis sistemingas darbas kasdien.
Po pertraukos į kortus grįžkite palaipsniui. Užtenka ir kelių savaičių, kad susilpnėtų ne tik raumenys, bet ir sausgyslės, raiščiai.